Existem diferentes tipos de corpo e o metabolismo é o responsável por esta distinção.
Por exemplo, algumas pessoas possuem o metabolismo funcionando mais rápido, outras mais lento.
Porém o importante mesmo é conhecer qual é o seu biotipo para que assim, seja possível obter uma vida mais saudável.
Contudo, para conhecer quais são os tipos de metabolismo existentes, continue a leitura do artigo e confira o conteúdo que preparamos.
Metabolismo: o que é?
O metabolismo é um conjunto de reações químicas que ocorrem dentro do organismo de um ser vivo, inclusive dos seres humanos.
Ele age para controlar os recursos energéticos e materiais de forma a suprir as necessidades estruturais do corpo.
O metabolismo é constituído por dois tipos: catabolismo (reações de degradação) e anabolismo (reações de síntese).
Catabolismo
O catabolismo é um processo metabólico do organismo que tem como objetivo a produção de moléculas mais simples em energia, para que o corpo consiga funcionar corretamente.
Geralmente, o catabolismo acontece durante o processo digestivo, momento em que o alimento ingerido é processado em compostos mais simples para que possam ser absorvidos, armazenados ou transformados em energia, que é utilizada nos processos metabólicos.
Contudo, para que o corpo mantenha o equilíbrio, é fundamental que o processo de catabolismo aconteça juntamente com o de anabolismo, para que não ocorra a perda de massa muscular.
Agora, confira a seguir o que é o anabolismo:
Anabolismo
O anabolismo é um conjunto de reações químicas do organismo que resultam na construção de moléculas a partir de outras, causando regeneração, crescimento e manutenção dos órgãos e tecidos do nosso corpo.
Um exemplo bem simples para você entender este tipo de metabolismo é após a prática de exercícios físicos, momento em que precisamos consumir nutrientes necessários para repor o que foi gasto durante a atividade.
Ao consumirmos carboidrato, ele é convertido em glicose e ao ingerir proteínas, elas fornecem aminoácidos fundamentais para o crescimento do músculo.
Biotipo e metabolismo: conheça quais são os tipos de metabolismo
Primeiramente, é importante entender que os seres humanos têm características semelhantes e diferentes em seu corpo.
Algumas pessoas possuem ombros mais largos e quadris estreitos, outras já têm quadris mais largos e ombros estreitos, pernas grossas, costas largas e assim por diante.
O conjunto dessas características forma o biotipo corporal.
Por isso, confira a seguir confira os biotipos existentes e como o metabolismo age em cada um.
Os tipos de metabolismo: Ectomorfo
O ectomorfo é conhecido por ter um metabolismo mais acelerado.
Por isso, pessoas com esse biotipo acabam queimando calorias com muito mais facilidade.
Muitas vezes são pessoas magras, por mais que comam em grandes quantidades.
Conheça algumas características deste biotipo:
- Corpo magro;
- Ombros e quadris estreitos;
- Não musculoso;
- Hiperativo;
- Dificuldade em ganhar peso.
Os indivíduos que possuem esse tipo de metabolismo, precisam ingerir proteínas e carboidratos suficientes para manter o corpo com bastante energia. Além de praticar atividade física com foco em ganhar músculos.
Mesomorfo
As pessoas que possuem o biotipo mesomorfo tem facilidade em ganhar e perder peso.
Geralmente são indivíduos que passam pelo efeito sanfona.
Conheça algumas características deste biotipo:
- Ombros e quadris mais largos;
- Estrutura do corpo com tamanho médio;
- Tem facilidade em ganhar músculos;
- Seu corpo se adapta bem a diferentes tipos de atividades físicas;
- A gordura tende a se concentrar na parte inferior do corpo;
- Porte mais atlético.
Quem possui esse tipo metabólico deve equilibrar os treinos de força e cardio, além de manter uma dieta balanceada.
Contudo, é importante que o mesomorfo saiba que devido ao fato do seu corpo responder rapidamente a atividade física, ele pode realizar qualquer tipo de atividade, desde uma natação até aulas de dança.
Endomorfo
O endomorfo é o que chamamos de metabolismo preguiçoso.
Quem possui esse biotipo tem dificuldade em perder peso, além de uma estrutura óssea maior.
É muito comum os endomorfos terem pernas e braços mais grossos e um corpo arredondado.
Conheça algumas características deste biotipo:
- Ganham músculos com facilidade;
- Ganham gordura com facilidade;
- Sentem-se facilmente fadigados;
- Tem grande dificuldade em perder peso;
- Corpo com formato redondo;
- Musculatura das pernas mais fortalecida;
- Metabolismo lento.
O endomorfo deve buscar inserir na sua rotina atividades físicas com foco em cardio, para manter um corpo saudável e o metabolismo funcionando bem.
Mas nada de deixar a musculação de lado, certo? Para que os membros inferiores, principalmente os joelhos, não sofram alguma lesão.
Contudo, também é preciso manter uma dieta rica em fibras, priorizando vegetais, frutas e grãos integrais e menos carboidratos do que os outros biotipos.
Os tipos de metabolismo: Melhore o funcionamento do seu organismo
Há diversas formas de obter uma melhor performance do metabolismo.
Além de uma dieta balanceada, prática regular de atividade física, boas noites de sono e ter uma vida longe de estresse, também existe disponível no mercado os ativadores metabólicos.
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