Você sabia que além da forma oral também é possível ocorrer a aplicação do BCAA?
Se você é alguém que pratica musculação ou está envolvido com o mundo do fitness, é bem provável que sim.
O BCAA, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, é um suplemento alimentar amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness.
Mas você sabe como é feita a aplicação do BCAA?
A seguir, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o uso deste suplemento, desde o seu mecanismo de ação até quem pode se beneficiar dele.
Além disso, vamos dar uma olhada em algumas pesquisas recentes relacionadas à saúde e à musculação.
O que é o BCAA?
BCAA é uma sigla para Branched-Chain Amino Acids, ou, em português, Aminoácidos de Cadeia Ramificada.
Esses aminoácidos são leucina, isoleucina e valina, e desempenham um papel fundamental na construção e manutenção dos músculos.
Eles são essenciais para o corpo humano, o que significa que não podemos produzi-los por conta própria e precisamos obtê-los através da alimentação ou suplementação.
Mecanismo de ação do BCAA
Os BCAAs são metabolizados no tecido muscular e desempenham várias funções importantes no corpo.
Eles ajudam na síntese de proteínas musculares, reduzem a fadiga durante o exercício, aumentam a resistência e auxiliam na recuperação muscular após o treino.
Além disso, eles podem atuar como fonte de energia durante o exercício, o que é especialmente útil em atividades de resistência.
Pesquisas na saúde e musculação
Numerosos estudos têm examinado os efeitos dos BCAAs na saúde e no desempenho esportivo. Por exemplo, um estudo publicado no “Journal of the International Society of Sports Nutrition” em 2017 investigou o impacto dos BCAAs na recuperação muscular após o exercício.
Os resultados sugerem que a suplementação com BCAAs pode reduzir a dor muscular e a fadiga, o que pode permitir um treinamento mais intenso e frequente.
Outra pesquisa publicada no “Journal of Sports Medicine and Physical Fitness” em 2020 analisou os efeitos dos BCAAs na composição corporal e no desempenho de atletas de resistência.
Os resultados mostraram que a suplementação com BCAAs ajudou a melhorar a composição corporal, aumentando a massa magra e reduzindo a gordura corporal, além de aumentar a resistência durante o exercício.
Como é feita a aplicação do BCAA?
O BCAA geralmente está disponível em pó, cápsulas ou comprimidos.
A dosagem varia de acordo com as necessidades individuais, o tipo de exercício e os objetivos.
A recomendação geral é tomar de 5 a 20 gramas de BCAA por dia, divididos em doses ao longo do dia.
Muitas pessoas optam por tomar BCAA antes e depois do treino para maximizar seus benefícios.
A forma em pó pode ser misturada com água ou uma bebida de sua escolha e consumida como um shake.
As cápsulas ou comprimidos são convenientes para quem está em movimento e não tem tempo para preparar uma bebida.
Em contrapartida, atualmente, já existe o BCAA injetável, que você pode conhecer melhor sobre sua eficácia na Royal Face.
Como é feita a aplicação do BCAA injetável?
O BCAA injetável é feito de forma intramuscular, onde a substância pode ser armazenada com profundidade.
Contudo, para quem quer obter resultados mais rápidos, indicamos uma aplicação a cada sete dias.
Porém caso a pessoa não esteja com tanta pressa para obter um retorno, podemos fazer a aplicação do BCAA injetável a cada 15 dias.
Entretanto, tudo depende da particularidade e objetivo de cada paciente.
Antes de qualquer aplicação, a pessoa terá uma longa conversa com um de nossos profissionais para que o tratamento seja alinhado de acordo com suas metas finais.
Aplicação do BCAA: Quem pode se beneficiar do BCAA?
A princípio o BCAA pode ser um benéfico para uma ampla gama de pessoas, incluindo:
Atletas e fisiculturistas
O BCAA é frequentemente usado por atletas que desejam melhorar o desempenho, aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação.
Pessoas em dieta
Se você está em uma dieta de restrição calórica, a suplementação com BCAA pode ajudar a preservar a massa muscular, evitando a perda de músculos enquanto se perde peso.
Pessoas que treinam em jejum
Então, algumas pessoas preferem treinar em jejum, e a suplementação com BCAA pode fornecer energia e reduzir o risco de degradação muscular.
Aplicação do BCAA: Quem não deve usar?
Embora o BCAA seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, existem algumas situações em que a suplementação com BCAA pode não ser apropriada.
Contudo, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você se encaixa em um dos seguintes grupos:
Grávidas e lactantes: Não há informações suficientes sobre os efeitos da suplementação de BCAA durante a gravidez e a amamentação, portanto, é aconselhável evitar o uso.
Pessoas com doenças renais: O excesso de BCAA aliado ao baixo consumo de água pode sobrecarregar os rins. Por isso, pessoas com doenças renais devem ser cautelosas ao usar suplementos.
Pessoas com alergias ou sensibilidades aos componentes do BCAA: Alguns suplementos de BCAA podem conter outros ingredientes, como corantes ou aromatizantes, que podem desencadear reações alérgicas.
Conheça a potência do BCAA na Royal Face
O BCAA é um suplemento amplamente utilizado no mundo do fitness e da musculação.
Seu mecanismo de ação, benefícios e formas de aplicação são essenciais para quem deseja melhorar o desempenho, ganhar massa muscular ou acelerar a recuperação após o treino.
Além disso, as pesquisas recentes destacam a eficácia dos BCAAs em diversos aspectos da saúde e do esporte.
No entanto, é importante lembrar que a suplementação não é adequada para todos, e consultar um profissional de saúde é fundamental antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.
Se você está pensando em incluir BCAA em sua rotina de treinamento, certifique-se de que é seguro e apropriado para você.
E, por falar em cuidar da sua saúde e bem-estar, lembre-se de que a Royal Face oferece procedimentos estéticos de alta qualidade para ajudar você a se sentir melhor consigo mesmo.
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