10 hábitos de autocuidado para incluir na sua rotina agitada de trabalho
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Comece o dia com um ritual de bem-estar: alongamento, skincare e um café tranquilo.
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Divida seu dia com pausas conscientes para respirar, alongar ou caminhar.
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Cuide da pele com uma rotina simples de skincare e sinta a diferença.
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Hidrate-se e alimente-se com consciência para mais energia e disposição.
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Faça um detox digital diário e se reconecte com você mesma.
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Priorize seu sono — descanso de qualidade é autocuidado essencial.
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Mexa o corpo: caminhada, alongamento ou dança já fazem a diferença.
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Pratique o autoconhecimento e valorize sua beleza natural com autoaceitação.
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